Bewegingsles voor zwangere mama's

Beschrijving van de dienst

Vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de geboorte. Tijdens deze lessen combineren we veilige, functionele beweging met een doordachte voorbereiding op de bevalling en de postpartumperiode. We werken aan kracht, mobiliteit, stabiliteit en ontspanning, zodat jij je lichaam optimaal kunt ondersteunen tijdens elke fase van je zwangerschap. Bijzondere aandacht gaat naar ademhaling, bekkenbodembewustzijn en het vinden van een gezonde balans tussen kracht en ontspanning. Zo bouwen we niet alleen aan fysiek welzijn, maar ook aan vertrouwen in je lichaam en wat het kan dragen. Ook mama's met bekkenpijn zijn van harte welkom. Elke les wordt afgestemd op jouw mogelijkheden, klachten en noden van dat moment, zodat je veilig en met vertrouwen kunt blijven bewegen. ✨ Vanaf 12 weken zwangerschap ✨ Veilige en functionele training ✨ Voorbereiding op bevalling & postpartum ✨ Kracht, ontspanning & bekkenbodemconnectie ✨ Persoonlijke aanpak, ook bij bekkenpijn