Postpartum Bewegingslessen

Beschrijving van de dienst

In het She Moves postnatale bewegingsprogramma probeer ik op een laagdrempelige manier het herstel vanaf 12 weken postpartum met je aan te gaan. Heel vaak ervaren vrouwen deze periode als confronterend, vermoeiend, eenzaam, … niet altijd en zeker niet iedereen. Maar er hangt 24/7 een klein baby’tje aan je lijf dat veel zorg nodig heeft. Je slaap slechter, je hormonen zijn nog compleet uit de rails en je hunkert naar af en toe een beetje meer ruimte. Ruimte die je mag innemen. Goed voor jezelf zorgen en laten zorgen is belangrijk voor jou, je kindje en de mensen om je heen. In dit uurtje me-time gaan we samen dat nieuwe lijf (her)ontdekken en langzaamaan bouwen we aan haar fundament. In tegenstelling tot de pril postnatale lessen bouwen we rustig op zodat je hierna met vertrouwen high impact rustig kan hernemen. Centraal staat de bekkenbodem en de algehele core en uiteraard trainen we ons hele bewegingsapparaat. Dit doen we met verschillende gewichten, bewegingsuitslagen en we trainen telkens 360 om ons lichaam de juiste mobiliteit te kunnen garanderen.